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작성자 박계선 작성일 2011-12-16
제목 10분만 조회수 1821
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마음이 초조하고 <br>산만해지면 그냥 휴식하라. <br>저항에 저항으로 대응하려고 애쓰지 마라. <br>우리의 마음은 함부로 명령할 때보다는 <br>편안하게 지시할 때 더욱 잘 반응한다. <br>그 다음엔 허벅지에 손을 가볍게 얹어놓고, <br>산만한 마음에게 단호하지만 고요하게 <br>10분만 문밖에서 기다려달라고 타이른다. <br>매번 잡념이 거품처럼 끓어오르더라도 <br>평정한 마음으로 이런 지시를 되풀이하다 보면 <br>서서히 집중력이 되돌아오게 될 것이다.<br><br>출처 - 셰퍼드 코미나스의《치유의 글쓰기》중에서 -<br>
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